Michelly posa de costas e diz: 'Olha como meu bumbum melhorou'

Preocupadíssima com a boa forma de seus glúteos, Michelly vestiu um microbiquíni, posou de costas e publicou a foto no Instagram. Tudo para saber de suas seguidoras se a malhação puxada que ela vem fazendo para o bumbum está dando certo."Meninas olha como o meu bumbum melhorou. Eu comecei a treinar eles isoladamente, separei um dia da semana para dedicar somente essa região. Segue o treino: Extensões de glúteos na máquina 3x 10 segurando em cima 5seg. Movimento Terra 4x 12,10,8,8 aumentando a carga. Extensões de glúteos na polia baixa 4x 12,10,8,8. Elevação de quadril 4x até a falha. Extensões de lombar no banco romano 3x 10 segurando em cima 5seg. Extensões de glúteos máquina 7x (FST7). Agachamento sumo até a falha 4x. Desejo árduos treinos para vocês. Um grande beijo!".

Ufa, cansou?

Michelly mostra resultado de novo treino para o bumbum (Foto: Instagram / Reprodução)

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