Mayra Cardi é dona de um corpo invejável, mas, segundo ela, qualquer um pode chegar a um bom resultado se mantiver disciplina e determinação. No Instagram, inclusive, ela ensinou alguns exercícios para trabalhar algumas partes do corpo, como lombar, glúteos e abdômen."Esse treino é para meninas e meninos! Meu Deuuuuussss eu fiz achando que era baba e quase morri sem folego! Queria passar um treino para quem quer treinar dentro de casa mesmo! Sem aparelhos", escreveu.
Veja os passos:
"Você só precisa de um lugar com piso sem tapete e uma meia. Se preferir, use 2 paninhos de chão um para cada pé! E acredite esse treino cansa muitoooo muito! Faça de 20 a 50 do primeiro movimento sem parar, e sem parar na sequência de 30 a 60 do segundo! Depois de 15 a 30 do terceiro e de pausa de 1 minuto entre essa serie de 3 exercícios seguidos depois repita 5 vezes isso E morra", explicou.
"Você só precisa de um lugar com piso sem tapete e uma meia. Se preferir, use 2 paninhos de chão um para cada pé! E acredite esse treino cansa muitoooo muito! Faça de 20 a 50 do primeiro movimento sem parar, e sem parar na sequência de 30 a 60 do segundo! Depois de 15 a 30 do terceiro e de pausa de 1 minuto entre essa serie de 3 exercícios seguidos depois repita 5 vezes isso E morra", explicou.
0 comentários :
Postar um comentário